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¿Por donde empiezo? 5 tips para manejar el cambio

Jamás nos hubiéramos imaginado que tendríamos que hacer una fila impresionante para ir al super y que cuando por fin entras resulta que ya no hay cosas esenciales como carne, huevo, verdura, papel de baño, etc. porque muchísima gente entro en pánico e hizo compras de miedo. No nos imaginábamos que de la noche a la mañana estaríamos encerrados en casa, que todos los lugares a los que acostumbrábamos a ir estarían cerrados.

No más comidas en restaurantes, no puedes ir al cine, al teatro, a un concierto al aire libre, las escuelas están cerradas, los niños en la casa, tus vacaciones de primavera y verano canceladas te dicen que ahora no puedes ir a ningún lado si no llevas una máscara puesta y que además debes estar a metro y medio de distancia de la gente, no puedes ver a tus familiares, tus papás, tus tíos, tus amigos cercanos. Y qué decir de la...

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Evitando excusas, 5 tips para empezar a dirigir tu vida.

Las excusas son mentiras que nuestro cerebro nos cuenta para hacernos sentir mejor, la mayoría de las veces es porque queremos sentir un bienestar ante un momento, y nuestro cerebro intenta convencernos con argumentos convincentes porque no hacer las cosas. 

La verdad detrás de las excusas es que es posible que queramos una gratificación instantánea o le tenemos miedo a  algo, todo esto es porque posponer algo es la solución más fácil, especialmente si no hay consecuencias negativas inmediatas. Esto también puede llevarnos a sobreestimar nuestra productividad futura creyendo que podemos lograrlo sin problema y  que la recompensa en este momento es todavía inalcanzable. 

La realidad es que nadie te conoce mejor que tú mismo y la clave fundamental para no caer en la tentación de postergar y crear excusas es el autoconocimiento y el auto control, logrando convertir el por...

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La magia del “cómo sí” a través de la actitud positiva

Cada día nos encontramos con diferentes situaciones que no siempre son lo que esperábamos, pero está en nuestras manos decidir de qué manera lo vamos a tomar y que podemos hacer para mejorar esas situaciones.

Desde el momento en que nos despertamos tenemos en nuestras manos la decisión empezar el día  de mal humor, con optimismo, alegría, tristeza, etc. Y durante todo el día nos encontramos con la posibilidad de tomar la decisión de cómo recibir y reaccionar a todo lo que se nos presente.

Constantemente atraemos a nuestra vida las energías que manifestamos. Si tenemos energía positiva y tratamos cada situación con optimismo nos encontraremos con resultados positivos que lleguen a nosotros, si constantemente estamos con energía negativa nos vamos a topar con situaciones desagradables a cada paso de nuestro camino. No es un proceso fácil pero aquí te diremos...

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Cambiándole la cara al Estrés

Hay muchas definiciones de la palabra estrés. Por ejemplo, según la American Psychological Association, el estrés es “cualquier experiencia emocional molesta que venga acompañada de cambios bioquímicos, fisiológicos y conductuales predecibles.” Por otro lado la Real Academia Española lo define como “tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves.”

En realidad, no toda experiencia emocional molesta o agobiante es estrés, no todo el estrés es nocivo, y no todos los seres humanos reaccionamos de la misma manera. Es más, el estrés no es una reacción a una situación agobiante como estamos acostumbrados a pensar; el estrés es una respuesta a nuestra forma de ver esa situación, al significado que le damos a las circunstancias del momento. El estrés, por lo...

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Evita los pensamientos negativos que no te dejan avanzar.

actitud positiva Jul 22, 2019

Muchas veces nos encontramos con oportunidades únicas en el camino y decidimos no tomarlas por nuestros mismos pensamientos negativos, esas son señales que mandamos a nuestro cerebro y llevan una carga emocional que nos llevan a pensar que la mejor decisión es el dejar pasar esa oportunidad. La realidad es que nosotros nos auto saboteamos más frecuentemente de lo que te imaginas, aquí encontraras los pensamientos negativos más comunes que pueden estarte deteniendo y como evitarlos.

 

Los 5 pensamientos negativos más comunes:

 

1.- No puedo: Este es el pensamiento negativo más destructivo, y podemos incluir en ellos pensamientos de “es muy tarde” o “no soy lo suficientemente bueno”. Estos pensamientos te llevan a creer que no eres capaz de hacer algo aun cuando no lo has intentado. Lo peor es que te lleva a la pregunta del millón: “Que hubiera pasado…”

No te quedes con...

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9 Beneficios de tener una Actitud Positiva

actitud positiva Oct 25, 2018

El adoptar una actitud positiva ayuda a enfrentar lo que la vida te presenta día a día. Una actitud positiva te convertirá en optimista y te evitará muchas preocupaciones y pensamientos negativos.

Antes de entrar a detalle en los beneficios que trae consigo el tener una buena actitud, debemos primero conocer sus características y como se manifiestan: 

  • Es un estado mental en el que esperas que suceda lo mejor. Es el hábito de creer que las cosas saldrán bien y el no permitir que pensamientos negativos, preocupaciones o dudas prevalezcan. También es conocido como pensamiento positivo.
  • Es pensamiento constructivo, piensas en soluciones y confías en que puedes encontrarlas. Se refiere a ser proactivo en la solución de problemas.
  • Es pensamiento creativo, observar el mundo desde otra perspectiva y buscando soluciones creativas. Con una actitud positiva se pierde el miedo a buscar nuevas y mejores maneras de hacer...
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