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Cambiándole la cara al Estrés

Hay muchas definiciones de la palabra estrés. Por ejemplo, según la American Psychological Association, el estrés es “cualquier experiencia emocional molesta que venga acompañada de cambios bioquímicos, fisiológicos y conductuales predecibles.” Por otro lado la Real Academia Española lo define como “tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves.”

En realidad, no toda experiencia emocional molesta o agobiante es estrés, no todo el estrés es nocivo, y no todos los seres humanos reaccionamos de la misma manera. Es más, el estrés no es una reacción a una situación agobiante como estamos acostumbrados a pensar; el estrés es una respuesta a nuestra forma de ver esa situación, al significado que le damos a las circunstancias del momento. El estrés, por lo...

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El arte de tomar decisiones

Existe una gran diferencia entre querer y necesitar y aunque a veces somos capaces de identificarlas, puede ser muy difícil tomar decisiones certeras cuando somos controlados por las emociones, los deseos e impulsos de cada momento.

Cuando actuamos impulsados por las emociones y nos decidimos por lo que queremos y no solo por lo que necesitamos puede causarnos gran satisfacción,  sin embargo, también puede llevarnos al arrepentimiento si nuestra elección no resultó ser lo que queríamos.

¿Pero cómo puedes aprender a identificar lo que queremos de lo que necesitamos?  

Todo depende de tu situación en particular. Tus necesidades no van a ser las mismas que para otra persona. 

Dejemos de lado por un momento las necesidades básicas como un lugar para vivir, ropa que ponernos, comida y agua para mantener tu cuerpo y centrémonos en otros objetos que van a cambiar totalmente dependiendo de cada...

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Equilibrio = Éxito

Siempre me ha caracterizado por ser una persona que trabaja duro,  aunque no lo creas, esto no siempre me ha dado los mejores resultados. Bien dicen que los excesos son malos, ¿cierto?


Déjame te platico, cuando estoy en el trabajo, estoy enfocada en lo que estoy haciendo, reviso mis tareas del día, las organizo, programo el tiempo necesario para hacerlo y a darle. Pero siempre sale algo inesperado que me hace reorganizar mi agenda y está bien, es parte del trabajo diario, sin embargo, en ocasiones son tantas cosas que no paro y termino trabajando por la noche, fuera de mi horario laboral. 

Trabajo usando las redes sociales, ya que mis clientes están ahí, adicionalmente siempre hay un correo electrónico más que revisar o algún mensaje que contestar, y la lista sigue y sigue y sigue, ¿te identificas?

Muchas veces termino de trabajar tan tarde que ya no tengo tiempo de nada más que dormir para...

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Descanso, el secreto de la productividad

 Acción-ista, ¿te has preguntado si trabajas de forma inteligente?

Un punto muy importante de la productividad y el éxito, es mantener en equilibrio todos los aspectos importantes en tu vida, incluyendo el tiempo que dedicas a hacer lo que te gusta, a tu familia y a descansar.

Y descansar no significa solo dormir, sino todas esas cosas que nos ayudarán a darle claridad a nuestra mente y nuestros propósitos por los que nos esforzamos cada día.

Acción-istas, por muchas generaciones hemos creído que trabajar largas jornadas y desvelarnos por las empresas con las que trabajamos nos ayudará a superar nuestras metas y llegar a la cima del éxito sin ninguna duda, sin embargo debes pensar en el trabajo inteligente:

  • Saber cuándo enfocar tu mente en ciertas actividades.
  • Cuánto tiempo dedicarle al trabajo.
  • Cuáles son tus técnicas de trabajo más efectivas.
  • Mantener un balance perfecto...
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La importancia de los Hobbies

Quiero empezar este blog alineando el pensamiento de que todos los seres humanos somos diferentes, tenemos un set de habilidades y gustos que combinados con nuestra experiencia nos hacen únicos e irrepetibles, ahora esa autenticidad está derivada de experiencias de nuestro pasado, guiada por nuestros mentores y moldeada por las oportunidades y detallada por las decisiones que hemos tomado a lo largo de la vida, y de esta combinación tan precisa es de donde entran los hobbies, y los hobbies son actividades que nos gusta realizar basadas en la pasión que nos hacen sentir que estamos en el lugar correcto mientras las estamos realizando, por que utilizan nuestras habilidades y destrezas al 100% y hacen trabajar a nuestra mente y nuestro cuerpo de una forma diferente.

Los mayores expertos nos han hablado a través de la historia que debemos tener al menos 3 hobbies para que funcionemos de una forma óptima, seamos más productivos y que...

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Cómo incluir a tu familia en tu visión

La familia históricamente ha sido considerada como el más grande motor y fuente de inspiración para los seres humanos, y el incluir a esta unidad familiar en tus metas y sueños puede ayudarte a que los cumplas o llegues a ellos más rápido. Pero esta no es la única razón por la que deberías de incluir a tu familia en tu visión.

 

El rol de cada integrante en los sueños y metas.

Todos tenemos sueños y metas personales, pero hay algunos sueños en los que participan todos o varios de los miembros de la familia y de la misma manera todos deben poner de su parte para volverlos una realidad. Algunos ejemplos pueden ser en el ahorrar para un nuevo carro o el organizar un viaje a algún destino de interés para todos, entre muchas otras cosas. Lo importante es que al ser una meta compartida todos deben de poner de su parte para poder lograr la meta o sueño del cual se...

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7 tips para hacer tus vacaciones productivas

balance Apr 15, 2019

¡Las vacaciones se hicieron para descansar!, Es la frase que todos nos decimos en el segundo que termina nuestra jornada laboral el día justo antes de salir de vacaciones, y realmente creemos en ella, hasta que llegamos a casa y nos damos cuenta de que puede que el descanso tal vez no será como lo ideamos, pero ¿Qué creen? SI podemos planear como serán nuestras vacaciones.

Muchos de nosotros aprovechamos nuestros días libres para ponernos al corriente con los 8,000,000 de pendientes que tenemos fuera de nuestros trabajos y cuando termina ese corto periodo terminamos más cansados que antes de “Salir” de vacaciones. Para evitar eso debemos ser productivos y tener muy clara la diferencia entre lo que quieres hacer, lo que tienes que hacer y lo que puedes hacer.

 

7 Tips que te ayudaran a ser más productivo durante tus vacaciones.

#1 La realidad: Haz una lista de todo lo que tienes y deseas hacer, anotar...

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Aprovecha tus tiempos de traslado

balance productividad tips Mar 25, 2019

 

Es un hecho que las grandes ciudades y los cambios constantes en nuestras vidas hacen que nos tengamos que trasladar constantemente de un lugar a otro, ya sea en automóvil, transporte público, aviones trenes o autobuses. Cada vez es mayor el tiempo que invertimos en llegar de un lugar a otro tanto por placer o por negocios y la mayoría de las personas consideran todo ese tiempo como tiempo perdido y lo terminan desperdiciando.

 

¿Qué puedo hacer?

 

Existen muchas maneras de aprovechar todo este tiempo para nuestro beneficio, aquí hablaremos de algunas de ellas y de algunos tips que nos ayudaran a sacarle el mayor provecho a cada minuto.

 

Un excelente uso del tiempo de traslados es en el mantenernos actualizados con libros que apoyen a tu desarrollo o que sirvan como capacitación continua. Ya sea que tengas la oportunidad de llevar libros físicamente o que prefieras utilizar audio libros, cualquiera de las...

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La importancia de las vacaciones

balance planeación Mar 11, 2019

 ¿Qué tan seguido tomas días de vacaciones en tu trabajo? Seguramente tu respuesta sea “No lo suficiente”. Probablemente ahora estés pensando en los últimos años que has hecho para disfrutar de esas merecidas vacaciones que son el resultado de años de trabajo. ¿Realmente planificas días de vacaciones para pasarla con tu familia, o solo vas tomando los días de descanso cuando tienes alguna emergencia?

En esta ocasión vamos a hablar de la importancia de tomarte días de descanso y que los dediques a recargar energía, liberar el estrés y a hacer cosas que normalmente no puedes hacer. No es necesario que viajes a otra ciudad o país para que puedas tener verdaderas vacaciones. Hay gente que planea viajes con su familia y hay gente que prefiere quedarse en casa, descansar y hacer mejoras y renovaciones que normalmente no tiene tiempo de hacer.

Lo importante es que te...

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