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¿Debería Madrugar? 6 Beneficios de Levantarte Una Hora Antes.

“Al que madruga Dios le ayuda”, una frase muy popular y cierta, aunque muy poca gente la práctica. 

Para la mayoría de la gente no es fácil, pero hay muchos otros beneficios de levantarse temprano, desde un mejor desempeño en la escuela o en el trabajo hasta ser más capaz de seguir un plan de dieta.

Aquí te decimos qué otros beneficios puedes obtener si te levantas temprano: 

Físico: 

  • Te ayuda a mantener una dieta más saludable.

 

Las personas que se despiertan temprano tienden a desayunar, mientras que los que se levantan más tarde a menudo salen corriendo y tienen que tomar algo conveniente (es decir, que no es saludable), o se saltan esa comida por completo.

El problema de saltarse el desayuno es que conduce a peores hábitos alimenticios al final del día. Si tiene hambre porque te saltaste una comida, la dona en la oficina puede ser demasiado tentadora para...

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Walk the talk… enseñando con el ejemplo

¿Irías con un médico con sobrepeso para que te recomendara una dieta para adelgazar?

 

Hay una cantidad innumerable de ejemplos en los que vemos que la gente no sigue sus propios consejos, sin embargo esto puede hacer a los profesionales perder toda su credibilidad ante sus clientes.
 

Hoy en día hay mucha información y personas allá afuera tratando de ser coaches consultores, creadores de cursos, y vender servicios en diferentes rubros especializados sobre todo con negocios digitales y ventas. Pero muchas veces nos encontramos con personas que no predican con el ejemplo, hablan de temas de levantarse más temprano para aprovechar al máximo el día, pero los ves en sus redes sociales haciendo lo opuesto.

 

O cuando vemos a un jefe hablando de que es importante estar comprometidos con el trabajo y llegar temprano, pero constantemente está llegando tarde, o tiene imprevistos, se va temprano, etc. Si...

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La mejora continua, tu arma secreta hacia el éxito

Stephen Covey, en su libro "Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva", uno los libros más vendidos a nivel internacional, habla de la importancia de mantenerse actualizado, él lo llama: Afilar la sierra. Y ahora que tenemos tiempo es la mejor oportunidad para hacerlo. 

¿Qué significa Afilar la Sierra?

¿Conoces el cuento del leñador: afilar la sierra? si no, aquí te lo compartimos:

Había una vez un leñador que se presentó a trabajar en un aserradero. El sueldo era bueno y las condiciones de trabajo mejores aún; por lo tanto, el leñador se decidió practicar toda su experiencia.

El primer día al presentarse al capataz, éste le dio una sierra y le designó una zona de trabajo. El hombre entusiasmado salió al bosque y en un solo día cortó dieciocho árboles.

-Te felicito, le dijo el capataz; sigue así.

Animado por las palabras...

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Cambiándole la cara al Estrés

Hay muchas definiciones de la palabra estrés. Por ejemplo, según la American Psychological Association, el estrés es “cualquier experiencia emocional molesta que venga acompañada de cambios bioquímicos, fisiológicos y conductuales predecibles.” Por otro lado la Real Academia Española lo define como “tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves.”

En realidad, no toda experiencia emocional molesta o agobiante es estrés, no todo el estrés es nocivo, y no todos los seres humanos reaccionamos de la misma manera. Es más, el estrés no es una reacción a una situación agobiante como estamos acostumbrados a pensar; el estrés es una respuesta a nuestra forma de ver esa situación, al significado que le damos a las circunstancias del momento. El estrés, por lo...

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Un emprendedor exitoso, no es perfeccionista

 “Necesitas dejar de ser perfeccionista si quieres emprender”, me dijeron en alguna ocasión. 

Al principio no lo entendí, sentí como que querían que fuera “mediocre” o hiciera las cosas “al aventón”, sin embargo, toda mi vida profesional me he caracterizado por hacer bien mi trabajo, “no voy a empezar ahora creando algo que no es de mi entera satisfacción… yo no voy a hacer un trabajo mediocre”, pensé. 

En nuestra sociedad impulsada por el éxito, ser perfecto es el objetivo final. Los rasgos del perfeccionismo (esfuerzo constante, atención al detalle, altos estándares, compromiso con los resultados, dirección, trabajo duro, logros, planificación y preparación) son muy elogiados y admirados.

Sin embargo, la realidad es más cruda, pregúntale a un perfeccionista cómo es realmente su vida y te dejará...

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¿Cómo enfrentarse a una interminable lista de tareas?

Todos hemos escuchado que tener una lista de tareas te hará más productivo, sin embargo, no es tan sencillo como parece, ya que no solo se trata de tener una lista cualquiera…

¿Te gustaría saber cómo llevar tu lista actual a una lista de metas logradas?

La lista de tareas es una herramienta clave de una buena planeación estratégica, es la base estructural que nos va a permitir tomar decisiones, designar tiempos y estructurar actividades de forma óptima para llevar todas esas tareas por hacer a una lista de ¡metas logradas!

Si ustedes son como yo, seguramente se han preguntado si una lista de tareas puede realmente ayudarlos a ser más productivos o solo los hará perder tiempo… La respuesta es simple, claro que va a ayudarte en tu organización, sin embargo, todo lleva un proceso y no necesariamente será sencillo al inicio, pero… aquí estamos para ayudarte y te voy a...

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WhatsApp, ¿herramienta o distractor?

WhatsApp ha funcionado últimamente como medio de comunicación directo dentro de las empresas, sin embargo, el uso de esta aplicación, ¿tiene más beneficios o pérdidas para la productividad de los usuarios?

La tecnología ha sido de gran ayuda para las grandes empresas a lo largo de los años, sin embargo muchas de las herramientas que se han implementado, también pueden llegar a ser un gran tropiezo para la productividad y el crecimiento de las mismas.

La mayoría de nosotros pasamos horas al día en nuestros celulares y aunque pensamos que la mayoría del tiempo lo dedicamos a las redes sociales, no nos damos cuenta de que otra de las aplicaciones de mucho uso suele ser WhatsApp.

Esta aplicación llego a revolucionar la manera en la que nos comunicamos, tanto en el ámbito profesional como personal. ¿Te ha pasado que perteneces a grupos familiares y de amigos que parece que tienen...

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El Arte de Ir al Grano

¡Ve al grano!, una frase muy popular que aprendimos desde chicos, pero, ¿te has puesto a pensar qué beneficios podría traerte esta frase si la pusieras en práctica en tu trabajo, cómo podría hacer tus días más productivos, tus juntas más efectivas y tu vida más fácil?

Pero, ¿qué significa?

Significa que debemos ir a lo importante, a lo que realmente es el centro del mensaje, centrarse en lo básico, en lo esencial.

Seguramente te ha pasado que platicas con alguien que le da vueltas a un asunto y no termina por decirte lo que te quiere decir, o quizá te encuentres en una situación un poco incomoda o complicada, y no te atreves a decir las cosas directamente y en tu intensión de ser “político o atento”, le das más vueltas al asunto, dando miles de explicaciones sin decir lo que tenías que decir originalmente, ¿cómo...

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9 pasos para tener juntas más efectivas

Muchas empresas caen continuamente en el problema de las juntas recurrentes y poco efectivas, es importante poner en práctica varios aspectos para que no se desperdicie el tiempo de los asistentes que podrían estar haciendo otras tareas que son importantes de sus puestos.

Es importante mencionar que hay juntas que no se pueden evitar y que requieren tener personal de cada área para el mejor funcionamiento del equipo y por supuesto la productividad del mismo.

Muchas veces se abusa de la frecuencia de las juntas y en la mayoría de los casos se hacen abiertas a todas las áreas de la empresa sin ser necesario y solo están presentes sin ser productivos durante ese tiempo.

Escuchamos frecuentemente de empresas de todos giros e industrias como colaboradores de niveles medios a altos se quejan constantemente de la cantidad de juntas y del tiempo que consideran están desperdiciando cada día. Cuando en la mayoría de los casos solo...

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Asociaciones empresariales: ¿Costo o Beneficio?

Hace varios años trabajé para una asociación empresarial en México y algo que sin duda aprendí fue que todos los beneficios que puedes obtener dependen completamente de ti y de tu participación en la misma, recuerda que de nada te sirve comprar un libro si no lo lees, o inscribirte a un curso si no lo pones en práctica, entre más te involucres en las actividades que la asociación organiza, mayores beneficios obtendrás de ella.

Muchas veces dejamos de hacer algo que nos interesa o nos gusta por el costo que esto puede generarnos, sin embargo no siempre vemos que los beneficios pueden ser mayores. Hoy quiero invitarte a que analices todas las ventajas que puedes obtener si participas activamente en estas asociaciones empresariales y verás que las ganancias que obtienes de ella supera al menos 3 veces su costo.

He tenido oportunidad de pertenecer a varias asociaciones tanto en México como en Estados...

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